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Muay Thai

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CONSIGLI PER ALLENAMENTO E RECUPERO
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Starghate

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italy
MessaggioInviato: Lun Nov 25, 08:51:49    Oggetto:  CONSIGLI PER ALLENAMENTO E RECUPERO
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Buongiorno a tutti ,

mi chiamo Luigi e sono nuovo del forum , pratico da circa due anni la Muay Thai, mi allena 4 volte alla settimana per 1,15 ora a sera , il sabato mattina vado a correre per 6,5 Km , mi piacerebbe molto combattere ma a 33 anni non so se sia possibile, avrei un paio di domande da fare :

1) per motivi di lavoro sono costretto a mangiare prima di iniziare l'allenamento perchč dopo come orario sarebbe troppo tardi per mangiare (rientro a casa alle 22:00), e giusto mangiare prima di allenarsi o nonostante l'orario e meglio mangiare dopo?

2)esiste un modo per il recupero muscolare pił veloce senza dover prendere integratori ecc. magari qualche frutta o alimento che possa aiutare al recupero?

Vi ringrazio in anticipo

Buona giornata a tutti
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MessaggioInviato: Lun Nov 25, 08:51:49    Oggetto: Adv






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